Ｌ４ １５分

年が明けて、暴飲暴食まではいかないけれど、食欲が凄まじかったこの半月。
これもそろそろ終わりにして、いつも通りのリズムに戻していこう。

週末は自転車に乗っていなかったので、昨日はＬ４下限付近で１５分。
２日空いていたけれど、心拍はいつもより高くならなかった。

Ｌ４　１５分･･･１８２Ｗ　１６２bpm　８８回転

明日は雨なので、またローラーかなぁ〜

夜は牛モモ肉をロースト。

翌朝用に少しお肉は残しておいて、サンドイッチに。