普段寝つきのいい私ですが、なんだか昨夜は熟睡できず、とても眠い。。。
今日は午前中に家事を済ませて、午後は少しローラーを。
いつもなら今日あたりは回復走をやるんだけれど、それはせず、毎日のＴＳＳは低いので、今日も自分にムチ打って。
最初はＳＳＴでやっていたけれど、２５分過ぎてから出力が落ちてしまい、残り５分は苦しいところから出し切って３０分で終了。
フラフラになってローラーから落ちそうになっちゃった･･･
Ｌ４下 ３０分･･･１８２Ｗ １６３bpm ８８回転
４０分できなくて少しモヤッとしたので、クールダウンする前に１分だけ全力でもがいたらスッキリ(笑
今夜は、近所の本格派パキスタン料理屋さん"アルカラム"で自転車関係の方々と集まって。
予約しないと食べられないマトンカラヒ。
ナン・ロティ(全粒粉のナン)とよく合う〜
手前：里芋とマトンのカレー 奥：豆とタマゴのカレー
ほかにキーマカレーとチキンカレー、ラッシーもおいしかった！！
食後にチャイを。
ここは何度来てもおいしい！！
たくさんナンとロティも食べられたのでお腹いっぱい。
