最近、朝食に出しているアサイーボウル。
下にはミューズリーを入れて、アサイー＋冷凍フルーツ＋ヨーグルトをミキサーでかけたスムージーみたいなのをかけ、ハチミツを少しかけて食べている。
好みでさらにバナナやブルーベリーなど乗せて食べるみたい。
栄養バランスがいいようで、腹持ちもいい。旦那さんが気に入っているので、私もマネっこ。
だいぶクリート位置が安定してきたかなぁと、Ｌ４で１０分でやってみる。
Ｌ４ １０分･･･２００Ｗ １６８bpm ９０回転
Ｌ４やったらまた違和感が出たので、クリートを調整。
だんだん深みにハマってる。。。
夜はお義父さんのお誕生日会として、中華料理屋さんで食事。
６人で好きなだけ注文したのに、１人あたり約2,000円だったのに驚いた。
炒め物と餡かけ料理が上手なお店だったので、またリピートしたいお店。
