今日はローラー。
アップで脚が回っていたので、調子良さそうかな？
まずはいつもどおり、Ｌ４で１０分を。
Ｌ４ １０分･･･２００Ｗ １７７bpm ８９回転
心拍がちゃんと上がっていたのでよかった。
けれど、レストしているのに脚がだんだん重くなってきちゃった(汗
もう１本Ｌ４で１０分やっておきたかったけれど、２本目はだんだんタレてきちゃってＳＳＴになっちゃった。。。
１０分で終わらせるのはなんとなくイヤだったので、５分追加。
ＳＳＴ １５分･･･１７６Ｗ １７２bpm ８８回転
あれ、出力落ちているのに心拍が高い･･･
夜はキャベ納豆と、シンガポールチキンライスをリピート。
先日食べたばかりだったけれど、また食べたくなったので。
今日はパクチーも追加。
