ローラー６０分

アップから脚が重かったけれど、今日もＦＴＰ１０分からスタート。

１０分･･･１９４Ｗ　１６９bpm　８８回転
今日はキツかったなぁ。

レストをしてから３分ソリアを。

３分･･･２３４Ｗ　１７６bpm　８９回転

もう１本のつもりが２分で撃沈しちゃった･･･
あぁ、ダメだ。
２分･･･２３７Ｗ　１７３bpm　９３回転

夜はキャベ納豆に、鶏ムネ肉でバンバンジーに(タレは中華風で)。

明日は天気が怪しいので、早朝に荒サイ行って回復走かな。