午前は荒サイでＴＴ練習。
一応レースと同じ１０キロを走ってみる。
１０キロ １９分２１秒･･･１６０Ｗ １７１bpm ８９回転
最初はかなりフラついていたけれど、最後の方でやっと真っ直ぐ走れるようになった。難しいなぁ。。。
スタートしてからＬ４域に入らなくてぜんぜんダメだから、途中でイライラしてきちゃった。
昨日旦那さんにマッサージしてもらったから、硬かった脚もだいぶほぐれていいかと思っていたのだけれど。
ＤＨバーつけているのにいつも通りにダンシングをしてしまい、左ひざを肘パッドにガツンとぶつけて、大きなアザが･･･
はたして、これで週末走れるのか不安になっちゃう。
夜は自転車乗りさんが集まって、７人でアルカラムへ。
わざわざ遠くから来ていただいたみなさん、ありがとうございました。
７人もいれば色んなカレーが食べられるので、楽しい〜
・サラダ(お通しのように、注文しなくても出てくる) ・ラッシー
・ロティ(ナンの全粒粉バージョン) ・タンドリーチキン
・マトンハリーム ・チキンビリヤニ ・マトンカラヒ
・ニーハリ ・マトンとカリフラワーのカレー ・野菜の天ぷらカレー
・マトンとほうれん草のカレー ・激甘お米のデザート
・食後にチャイ
などなど、マトン＆チキン祭りでした。
サービスで出てきた、お米のスイーツ？
シロップ漬けのようなドライフルーツがたくさん入っていて、
温か甘い不思議なスイーツ。とにかく甘くてビックリしちゃった。
