Ｌ４ １０分×２

なるべくやらないと決めていた固定ローラーで、１時間ほど。

アップしてからＬ４ １０分を２セット。
ＴＳＢは大幅にプラスだったので脚が元気だったみたい。

Ｌ４　１０分･･･２０１Ｗ　１７１bpm　８７回転

５分レストしてもう１度。

Ｌ４　１０分･･･１９２Ｗ　１７３bpm　８６回転

２本目はレストで心拍がちゃんと落とせていなかったのか、高め。
ＦＴＰには届かなかった。

夜は、豆腐サラダ、高野豆腐、トマトスライス、きゅうりの塩昆布漬け、前日の餃子を使ってスープに。

私はご飯１膳も追加。