ローラー60分

レースのダメージが残っているけれど、週末はレースがあるので頑張っておかないと。

アップは少し長めにして脚を回す。
脚は重く感じるけれどSSTで20分のあと、L4で5分を2セット。
これだけなのに、終わった後は脚がパンパンだった。。。弱ってるなぁ(汗

徐々に頑張っていこう。


寝る前に約50分、旦那さんの脚をオイルマッサージ。
私も脚がカチコチなのでやってもらいたい所だけれど、旦那さんのヒジと鎖骨が治らないと・・・
(早く治れーーー 治れーーー)