荒サイインターバル練

だいぶ朝晩涼しくなってきて、今週もインターバル練。
旦那さん、タケダさん、シミズさん、コバヤシさん、私の5名で。

アップは、最後までついていくことができたが、アベレージを見るとみなさんお疲れだったご様子。
(特に旦那さんとシミズさんは鈴鹿に出ていた。)

約19分・・・161W 168bpm 89回転

少しレストして、インターバル開始。
(奇数回は向かい風、偶数回は追い風)

旦那さん、タケダさん、シミズさん、コバヤシさんが交代で先頭を引いてくれた。

1本目 42秒・・・平均283W 163bpm 82回転

1本目が終わる直前に、3番手を走っていたタケダさんがまさかの落車。
レストしつつ急いでタケダさんのもとへ寄ると、ペダルが外れたとのことで、みんなでビックリ・・・
右半身のあちこちに擦り傷が。痛みがひどくならないうちに離脱。


2本目 35秒・・・平均314W 164bpm 81回転

3本目 42秒・・・平均282W 172bpm 86回転

4本目 38秒・・・平均333W 174bpm 83回転

5本目 40秒・・・平均301W 180bpm 93回転

6本目 39秒・・・平均281W 177bpm 78回転

7本目 45秒・・・平均275W 177bpm 83回転

8本目 41秒・・・平均282W 176bpm 88回転

9本目 44秒・・・平均269W 177bpm 84回転

10本目 40秒・・・平均282W 177bpm 89回転

数値だけ見ると先週の方がよかったけれど、今回の方がより最後までついて走ることができたのでよかった。
何回目にまくったか分からないけれど、今日はコバヤシさんから2ポイントゲット!(笑


今週もありがとうございました〜
タケダさん、お大事にしてください。。。