なんとしてでもＬ４ １０分を２本したかったので、Ｌ４下限と真ん中ぐらいで２本。
Ｌ４ １０分･･･１７５Ｗ １５５bpm ９１回転
レストせず引き続き
Ｌ４ １０分･･･１８８Ｗ １６７bpm ８７回転
最後はフラフラするぐらいキツくなっていた。まだまだ弱ってるなぁ＞＜；
週末は房総で走る予定なので、鹿野山を走ることを想定して２０分続けてやってみた。
キツかったけれど、心拍は上がっていないので何らかの疲労なのかなぁ。
明日はインターバル練が中止なので、３日続けてローラーになっちゃうけれど明日も２０分続けてみよう。
