昨日からドキドキだった今日の練習。
名古屋方面から美浜クリテリウムまでの課題をいただいたので、それにのっとって旦那さんが一緒に走ってくれた。
その課題とは･･･６倍で９０秒を周回数分とのこと。
なので、しいたけ周回をしながら２ヶ所の登坂で、６倍 ９０秒を目指す。
結果的に６周回走ったので、１２回インターバルが入った。
最初から最後まで旦那さんに前をひいてもらい、インターバル区間はＳＥＴボタンを押して頑張るだけ。
(上段はしいたけ村の決めた区間、下段は白石峠の決めた区間で実施)
１周目 ９６秒 ２９４Ｗ 5.88倍
８４秒 ２６４Ｗ 5.28倍
２周目１０５秒 ２６３Ｗ 5.26倍
７９秒 ２６９Ｗ 5.38倍
３周目１０３秒 ２７３Ｗ 5.46倍
７７秒 ２７１Ｗ 5.42倍
４周目１１４秒 ２３７Ｗ 4.74倍
８３秒 ２５５Ｗ 5.10倍
５周目１１０秒 ２４３Ｗ 4.86倍
８０秒 ２５９Ｗ 5.18倍
６周目１１２秒 ２４９Ｗ 4.98倍
８５秒 ２３９Ｗ 4.78倍
元気だった１周目のしいたけが本日の最高で5.88倍。
その後はどんどん落ちていく一方で、１度も６倍には届かなかった･･･
インターバル直後も極力レストは無く、ただただ旦那さんに引っ張ってもらって走行。
半分の３周ですでにキツくなってて、旦那さんに弱音を吐きそうになった。
５周回を終えたら、本当にイヤになったのでやめたいと半ベソ(汗
しかし「あと１周なんだから」と、やめさせてもらえず６周走って終了。
保田に戻るのはもうフラフラ･･･今日はなんだかんだと、１２０キロ。
体が負荷に慣れていないのもあったけれど、とりえず継続してやってみよう。とりあえず･･･
練習を終えて、自宅へ帰る途中にちょっと寄り道。
"足道楽 田町駅前店"さんで、今度使うシューズのインソールを作ってもらいました。
(写真は、旦那さんが作ってもらっている風景)
急にお邪魔してしまいましたが、久々に店長の後藤さんと自転車などのことでお話ししてあっという間に完成！
ありがとうございました！
このシューズはこれで完成ではなく、あとはショップで熱整形をしてもらって、ようやく履けるようになるとか。
このシューズを使うのが楽しみだな〜♪
