朝はいつもより少しゆっくりめで筑波山へ。
旦那さんから、１５分〜２０分頑張るようにとの指令が。
昨日のダメージはあるけれど、アップでゆっくりと不動峠を上る。
･･･あれれ脚が重くて回らない(汗
ゆっくりと風返し峠へ向かって下り、下から風返し峠まで頑張ってみることに。
この１本だけ集中。
２３分４６秒･･･１９１Ｗ １７０bpm ７４回転
序盤は苦しかったけれど少し体が慣れてくれたのか、だんだん掛かるようになってきた。
昨年出したベストを４５秒ほど上回っていたのでビックリ！
出力は同じだけれど、回転数が上がっていた。
あとは流す程度にして２時間でおしまい。
３時間ぐらい走ると言っていた旦那さんも、しばらくして戻ってきた。
その後新宿でお買い物をし、ランチはタイ料理で。
夜は久しぶりにローストビーフを作って、回復させよう〜
