雪は降らなかったけれど、とても寒い。
気温はぐんぐん落ちてるような、、、朝よりも日中の方が寒かった。
今日は体幹トレを40分したあとに固定ローラーを。
SST 20分・・・176W 164bpm 88回転
少しだけレストのあとに、L4上限で。
だけど5分過ぎたあたりでギブアップ・・・
L4 5分ちょっと・・・206W 169bpm 88回転
ローラーだときついなぁ。
1時間ぐらいやって終了。
オヤツは、旦那さんが買ってきてくれたDONQのシュトーレン。
真ん中にマジパンが入っていた。だいぶしっとりとしている。