朝からいつも以上に寒く、房総でこんなに寒かったのは初めてかも。。。
風はそんなに感じないけれど、とにかく肌を刺す寒さでちょっと顔が痛い。
そんな中、旦那さんとマンツーマンでしいたけ練。
７時に出発したけれど、行きの長狭街道は路面凍結があちこちにあってビックリ！
ゆっくりと上って、下って･･･ 滑るんじゃないかという不安いっぱいで本当に怖かった。
ゆっくりと旦那さんの後ろを走行して、しいたけ周回コースを試走で１周。
しいたけ屋さんを越えた日陰部分がすべって危ない危ない･･･
周回練習は危険なので、日が当たる反対側だけを使い下からピークまで３本。
１本目(１５０〜１６０Ｗで)
１１分３１秒･･･１５８Ｗ ８５bpm ８４回転
心拍計はあまりの寒さに３本とも計測不良みたい･･･
２本目(１６０〜１７０Ｗで)
１１分１４秒･･･１６８Ｗ ８９bpm ７９回転
３本目(全力で)
９分２３秒･･･２１１Ｗ １１２bpm ８２回転
なぜかこの時期にベスト更新できて嬉しかった！
２１０Ｗを超えるって初めて。
ひょっとしてこれも寒さで計測不良だったりしないかな･･･
気温も少しだけ上がってきたのでしいたけ側に移動して３本全力で。
１本目
１分５３秒･･･２８７Ｗ １６６bpm ６２回転
２本目
１分５３秒･･･２７５Ｗ １７１bpm ７０回転
３本目
１分５５秒･･･２６６Ｗ １６９bpm ７１回転
２本目ですごい気持ち悪くなって目がチカチカしたけれど、もう１本追加して終了。
６倍のウェイトレシオで挑戦したけれど、今回も届かず･･･
最後にスプリント練習をやって終了。
テヅさん＆ぐさんご夫妻と合流して一緒にさすけ食堂でアジフライ(お刺身)のランチ。
ここのお店は注文してから揚げてくれる。
肉厚で身がフワッとしていてここはお気に入り！
久々に食べられて、おいしかった〜♪
夜は干物屋さんで買ってきたサバの干物。
脂がのっていておいしい！！
旦那さんがここの干物屋さんがお気に入りになって、房総に来てから毎日干物食べてるような(笑
でもおいしいからいいかな。
