寝不足が多少解消されたので、午前中に息子が寝てくれたのでローラー。
セオフェスから乗れていなかったので、今日は脚を回すだけでも乗っておきたかった。
アップは少しずつ負荷をかけていき、20分使ってじっくりと。
レース後もあってか、脚の調子は良さそうだったから5分走を1回やってみる。
5分・・・203W 92回転
ベストを更新できそうな気がしたので、最初の1分は200Wで入り、少しずつ上げていったら念願の200Wに突入。ベストを4W更新できた。
残り1分がすごくキツかったぁ・・・
レストして、しばらく流しておしまい。
乗れたので満足。