ローラー45分

寝不足が多少解消されたので、午前中に息子が寝てくれたのでローラー。

セオフェスから乗れていなかったので、今日は脚を回すだけでも乗っておきたかった。

 

アップは少しずつ負荷をかけていき、20分使ってじっくりと。

レース後もあってか、脚の調子は良さそうだったから5分走を1回やってみる。

 

5分・・・203W 92回転

ベストを更新できそうな気がしたので、最初の1分は200Wで入り、少しずつ上げていったら念願の200Wに突入。ベストを4W更新できた。

残り1分がすごくキツかったぁ・・・

 

レストして、しばらく流しておしまい。

乗れたので満足。