ワイズカップから自転車に乗っていなかったので、今日は乗っておきたいところ。
息子をベビーカーに乗せてお買い物へ。帰り、息子がいつの間にか寝ていたので、そのままそっと自宅の玄関にベビーカーで寝かせておいた。
その隙に少しだけローラー。
アップは無理せず脚が回るまでじっくり。最初はかなり脚が重かったけれど、少しずつ回ってくれた。まだ疲労が残っているようなので、5分や10分はやめて15分走に。
15分・・・169W 89rpm
15分は166Wがベストだったので、3W更新していた。170Wまであと1W・・・
いつもより出力が低いとはいえ、15分続けるからキツかったなぁ。
レストして少し流しておしまい。
土曜は、旦那さんがバンクを走るので私はローラーかな。
日曜は久しぶりに大磯クリテ。今この状態で、どこまで走れるか楽しみだ。
夜は自家製餃子。
少し大きな皮で30個、旦那さんとペロッと完食しちゃった。。。