日中は単独で走らせてもらえることになったので、旦那さんは早朝に練習へ。。。
帰ってくる間に、息子と一緒に朝食をとり、走りに行く準備を。
旦那さんが帰ってきて落ち着いたところでバトンタッチ〜
直前まで悩んだ、旦那さんから言われた練習メニュー。
しいたけ５周(うち１周はＴＴ。結果的に４周した)か、または南房総をぐるっと１１２キロ。
なんとなく自分に試練として、しいたけ練を選択。
ゆっくり周回練の所へ行き、１周試走してからＴＴ開始。
１周目 ２９分２秒･･･１４２Ｗ ８０rpm
追い風にも助けられ、先月のＴＴから約２分４０秒短縮！
過去のベストからたった１４秒の遅れ、これにはビックリ。
２周目はレスト。
２周目 ３３分５６秒･･･１０６Ｗ ７１rpm
なかなか脚が回復しないなぁ。。。１度水補給。
暑さも厳しくなりこの時点でかなりキツかったので、次で終わりのつもりでＴＴをもう１度。
３周目 ２９分３３秒･･･１３７Ｗ ７９rpm
しいたけ下りの途中、工事で片側通行のため１度ストップしたから２０秒ぐらいのロス。
けれど、ＴＴ１本目とだいたい並べたので頑張れたかな。
ちょうどゴール手前に、旦那さんと息子が乗っている車が待機していたので、最後まで頑張れた。
氷水で冷やしたタオルや回復ドリンクを持ってきてくれて、至れり尽くせり。
クーラーの効いた車内でしばらく放心状態。
私をピックアップしてくれて、そのままお昼ご飯は鴨川の山田屋食堂へ移動。
マグロカツのタルタルソース(写真撮り忘れ)をいただいて、お腹いっぱい〜 ここは美味しいな。
旦那さんから、ハードな練習後でも揚げ物を食べられるなんて、内臓強いねと(笑
午後はのんびりと休息。
脚がかなり日に焼けしてしまい、２年ぶりにレーパンの跡がくっきりと分かる日焼けができた。
