燃えカスになれました

旦那さんとクドウさんが一緒に走ってくれるので、私はしっかりと練習モード。

ゆっくり長狭街道を登り、まずはそれぞれ１周のしいたけＴＴ。
１番手は私、２人には後ろについてもらっているので終始頑張れた。

しいたけＴＴ　３０分３秒･･･１４７Ｗ　８３rpm
向かい風が強かったので出力は高めだったけれど、１５０Ｗ弱で３０分耐えられるようになってきたのは嬉しい。
上りはどうしても遅いので、上りの練習も増やしていこう。

１周レストと水補給している間に、２人ともＴＴを終えたので、鹿野山に向かいながら８８号線の２キロ弱の丘をタイム測定。

８分５７秒･･･１５３Ｗ　６９rpm
ここは勾配の変化がたくさんあるので、以前はダンシングを多様して勢いで上っていたけれど、しいたけＴＴのあとだったのでヘロヘロだった。。。
元気な時にまた測ってみよう。

鹿野山の前に更和のコンビニで水補給していたら、地元の内房レーシングさんにお会いして少しお話し。日差しも強く、車通りも多い話しをしていたら、違う行き方を教えてくれたのでそのルートで行ってみることに。
(私もこのルートは前からチェックしていたけれど行かなかった。)

行ってみると、ちょっと怖い道。薄暗い所もあって、今にも獣が出てきそう。。。
２人はすでに見えなくなってしまったので、１人でここを走るのはちょっと心細かった(汗
約６．２キロと長いけれど、あまり人の手が入っていない道？路面に枝がたくさん落ちていたので、のんびり走るならいいのかな。
知らない道はまだまだたくさんあるんだろうな〜

鹿野山をヘロヘロで上って下って、最後にもみじロードへ。
前を引いてくれているクドウさんから何度も切れてしまい、どんどん疲労も出てきて、終盤は半べそ状態でフラフラダンシング(汗

産後初の１００キロ超え！４時間半近くのライドで燃えカスになれました･･･
旦那さんとクドウさん、お付き合いいただきありがとうございました。