身内の不幸があったので、三茶で母と妹と合流して中房総へ。
旦那さんも一緒に来てくれ、往復運転までしてくれた。
帰宅後は、短時間でローラー。今日は３５分。
アップはあまり調子がいいと感じなかったので短めに。
１０分ベストの出力以上を目標に５分走を２本、レストは３分で。
１本目 ５分･･･１８３Ｗ ８８rpm
序盤で脚がいっぱいになりかけたけれど、少しずつ脚が軽くなって掛かってきたので、いけそうだと頑張れた。
レスト３分
２本目 ５分･･･１８２Ｗ ９０rpm
２本目は苦しかった、、、。けれどここで引き下がっちゃ負けだと自分に言い聞かせて、なんとか５分やり切った。
キツかったぁ。。。
目標クリアーできたので、満足。
このあと急に掛かりが良くなったので、まだまだできるな〜なんて思ったけれど今日はここまでにして明日頑張ろうと思う。
明日旦那さんがロング練へ行くので、息子とお留守番。
ローラーできるといいな。
