ローラー50分

今日こそは頑張るぞと、気合いを少し入れてローラー。
50分できた。

アップはじっくりと。
最初は脚が重かったけれど、だんだん軽くなっていったのでこれはイケるかな?

まずは5分走、目標は180W以上で様子見。

5分・・・181W 90rpm

レスト5分とってからもう1本

5分・・・182W 88rpm

レスト再度5分とってからもう1本やってみる

5分・・・181W 87rpm

おぉ、3本できた〜
最後は苦しかったけれどやれて満足!


明日は旦那さんのジャパンカップの応援で宇都宮へ。