結果から言うと、短時間高強度で終わってしまった。。。
じっくりアップをしたら、まずは3分をSSTで上げて一旦レスト。
その後30秒×30秒のインターバル。
1本目 217W 94rpm
2本目 232W 98rpm
3本目 223W 96rpm
4本目 239W 99rpm
5本目 241W 100rpm
6本目 239W 100rpm
7本目 234W 98rpm
8本目 231W 99rpm
途中で息子が大泣きしてしまい、クールダウンもほんの少しで終了。。。
もっと回数をやる予定だったんだけれど、8本で終わったのは残念だったな。