ローラー25分

結果から言うと、短時間高強度で終わってしまった。。。

じっくりアップをしたら、まずは3分をSSTで上げて一旦レスト。

その後30秒×30秒のインターバル。
1本目 217W  94rpm
2本目 232W  98rpm
3本目 223W  96rpm
4本目 239W  99rpm
5本目 241W 100rpm
6本目 239W 100rpm
7本目 234W  98rpm
8本目 231W  99rpm

途中で息子が大泣きしてしまい、クールダウンもほんの少しで終了。。。
もっと回数をやる予定だったんだけれど、8本で終わったのは残念だったな。