レース後から３日空いてしまってローラー。
レース後は脚がいい感じに張るので、１、２日後にローラーやりたかったけれど、おきなわへの荷造りなどで時間を取られてできず。。。
アップはじっくりと。
息子がそろそろ起きそうだったので、５分走１本勝負で。
５分･･･１９９Ｗ ８７rpm
自分でもビックリしてしまった。ベストから３Ｗ更新！
そろそろ頭打ちと思っていたけれど、まだ上がった。
あと１Ｗで２００Ｗだったのが悔しいけれど、この１Ｗがキツいのです。。。
ダウンも長めにやり、自転車をしまっていたら息子がちょうど起きた。
金〜月はおきなわなだから、もう少し長く乗りたいけれど、息子が寝ていてくれないと乗れないのでしょうがないか。
旦那さんのおきなわが終わったら、少し外で乗らせてもらおう〜
