昨日旦那さんにヒジを入れてもらったので、お尻周りはいい感じ。
ハムがまだ少し硬いので、それはセルフで少し頑張ってみよう。
息子が寝てくれた隙にローラー、今日は４０分できた。
まずはアップ。なかなか脚が回ってくれていていいかも。
１９０Ｗ以上ではキープできなさそうだったので、１０分走にする。
１０分･･･１８６Ｗ ９０rpm
ベストから１Ｗ更新。たった１Ｗだけれど、更新するのは嬉しい。
脚もよく回っていたのでよかったと思う。
レストしてから少し流して、３０秒を３本だけ。
１本目･･･２３５Ｗ ９３rpm
２本目･･･２４０Ｗ ９５rpm
３本目･･･２２９W ９８rpm
出力やケイデンスにはこだわらず、ただ刺激を入れたかっただけ。
次の週末も女子しいたけ練が控えているので、楽しみだな。
