旦那さんは疲労からか、珍しく自転車に乗らないみたい。
なので朝ご飯を食べた後、息子を動物園に連れて行こうと各地を調べ、お義母さんも誘って行った先は江戸川区自然動物園。行船公園という公園の一角にある。
小さい動物園かなと思っていたら、意外と広い。
大きな動物はいないけれど、小さな動物や鳥類、魚類などもたくさんいた。驚いたのが動物園特有なにおいが無かったこと。どこを見てもキレイに掃除がされてあって、すごく手が行き届いていた印象。
小動物のふれあいの時間になったので広場へ行ってみると、うさぎ、にわとり、モルモット、ヒツジ、ヤギがたくさん放されていて自由にふれあえる。
息子にはウサギとモルモットなどがいる所へ連れてってみたら↓こんな感じ。
そんなに怖がる様子もなく自分からウサギを触っていたけれど、ちょうどにわとりが息子のお尻をつついていたのには大笑い。動物とふれあえて楽しかったかな？
駐車場から動物園へ向かう途中にある日本庭園、ここも動物園と同様に自由に入れる。
とっても広く、隅々まで手が行き届いていてステキな庭園だった。
池の向こうに見えるお家には、着物を着た人がお茶会？のようなことをやっていた。
写真は一部だけれど、庭園はかなり広かった。
季節によっていろんな花が見られるようになっているみたい。
帰りがけのベビーカーで息子がちょうど寝てしまったので、すぐ近くでお買い物をしようとしていたのを断念し、新三郷のららぽーとへ移動してお買い物。
お昼はいつも行く近所のカレー屋さんで、豆とチキンのカレーを食べた。
帰宅後、旦那さんに息子をみてもらってローラー。今日は５０分。
昨日の３０分走のダメージがあるけれど、とにかく今は乗れる時に乗るしかない。
アップは少し長くとってから、今日は１０分走。
１０分･･･１８４Ｗ ８８rpm
最初は１８０Ｗを目標に１５分できるか頑張ってみようと思っていたけれど、５分の時点で今日は持たないと心の中で弱音を吐いてしまい、１０分に短縮してしまった。
ベストから２Ｗ落ちなので悪くはないけれど、もうちょっと頑張れたらと後悔。
レストしてしばらく流してから２０秒×２０秒レストを８本。
１本目･･･２５３Ｗ ９８rpm
２本目･･･２５９Ｗ ９７rpm
３本目･･･２５５Ｗ ９７rpm
４本目･･･２６２Ｗ ９８rpm
５本目･･･２６５Ｗ ９９rpm
６本目･･･２５９Ｗ ９７rpm
７本目･･･２６４Ｗ ９９rpm
８本目･･･２６１Ｗ ９８rpm
キツ過ぎてもうダメだと思ってしまい７本目でやめようと思ったけれど、あと１本は頑張ろうと８本目をやって終了。。。
数値的には急落していないので、まだ出来そうだけれどもうダメだった。
次の週末は外で走れたらいいなぁ～
