旦那さんは先に自走で手賀沼練へ。
私は息子と朝ご飯を自宅で食べてから車で向かい、現地で旦那さんとバトンタッチ。
今日は１人だったけれど、旦那さんから３０分走のメニューを聞いてやってみる。
まずは周回コースに入りしばらく脚を回してから、３０分走開始！
３０分走･･･１６５Ｗ ８６rpm
最初３０分走は長いなぁなんて思っていたけれど、終わってみるとあっという間だったので、かなり集中して走ることが出来たみたい。思ってみたら、エンデューロレース以外でこんなに長く集中して走ったことは無かったかも。
終盤は風も出てきていたので向かい風の区間はキツかったけれど、ちょうど残り３分ぐらいで前方に走っている人が見えたから、頑張ることができた。
あとは坦々と２周。最後の１周は流す感じでおしまいにした。
調子がやっと下降気味になってきたか？今日は思うように走ることが出来なかった。
走っていて途中から、左のペダルから？クリートから？キュッキュッと音が鳴っていたので、それが気になってからはぜんぜん集中できず、帰宅後に旦那さんに見てもらった。
夜ご飯はお義母さんと旦那さんの弟さんも誘って、お気に入りのラーメン屋さんへ。
開店同時にと早めに行ったけれど、すでに１２～３人の行列が出来ていたけれどせっかくなのでしばらく待った。
シンプルな中華そばと、季節のご飯。とっても美味しかった～♪
