読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

回復走30分

息子が寝た隙に、ローラーへ。

 

週末に頑張りたいので、今日はローラーで追い込まずに回復走に。

約30分、回転数は100から自然と上がって120近くまで回った。とにかく軽いギアでクルクルと。

早めに切り上げて、自転車の掃除も。スプロケもだけれど、特にチェーンが真っ黒だったので、ピカピカにキレイになって気持ちよくなった。