読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

不動峠3本

手賀沼練へ行っている旦那さんと、またバトンタッチ方式で不動峠の下で待ち合わせ。

向かう途中に、お気に入りのパン屋さんで朝食を調達してからバトンタッチ。

 

不動峠リピート練。

1本目 22分39秒・・・141W 63rpm

まずはアップ。いつも通り130W付近で入ろうと最初の急勾配を登っていたら、自然と140W付近だったのでそのペースで坦々と登ることにした。頂上に着いたらすぐ下山。

 

2本目 19分22秒・・・168W 67rpm

入りは160W付近で。緩い斜面と急斜面はダンシングを多く使ったので、ケイデンスのアベレージが低め。昨日から引き続き風邪による鼻づまりがひどくて、呼吸が少し辛かったけれど、まだもう1本いけると判断して下山。

 

3本目 17分54秒・・・182W 71rpm

入りは175W付近で。180Wを超えてくると呼吸が辛くなる・・・

今日は3本でおしまいにしようと判断して、終盤にかけて185W付近で頑張っていた。

 

前回の不動峠3本とタイムを比べると、+20秒前後で走れていた。

今日は約6気圧のタイヤ。前回より約1気圧低かったみたいなので、次回はまた7気圧にして挑戦してみよう。

タイム更新狙いたいな。