息子が寝てくれたのでローラー開始！
昨日は乗っていないのでアップはじっくりと２０分ぐらいかけて･･･だったけれど、途中でチェーンがガシャガシャッと外れてしまい、直すのに手間取って１５分近くロス。
あー時間がもったいないーーー
冷えてしまった体をまた１から温め直して、まずは５分走。
５分･･･２０２Ｗ ９３rpm
頑張れた。やみくもに踏まず９３回転で回せていたので嬉しい。
レストしてしばらく流してから、３０秒×３０秒を４本。
１本目 ２９１Ｗ １１１rpm
２本目 ２７１Ｗ １０７rpm
３本目 ２７４Ｗ １１０rpm
４本目 ２７６Ｗ ９６rpm
今日はなんとしてでも２５０Ｗを上回りたくて、目一杯やっていたら４本でギブアップしちゃった(汗 頑張ればここまで出来るんじゃないか。
回転数を上げてみたら、これはこれでとてもキツかった･･･
息子が起きそうだったので、少しだけレストしておしまい。
すぐ息子のお昼ご飯にとりかかる。
午後は、挽き肉と豆のカレー作り。
スパイスから調合して作るのはやっぱり好きだな～
