ちょっと寒かったけれど天気が良かったので、ベビーカーで息子とお買い物へ。
帰り途中に息子が寝たので、そっとそのまま玄関で寝かせておいて私はローラーへ。。。
今日は４５分。
昨日は乗っていなかったのでアップを長めにしてから、５分走から。
５分･･･１８８Ｗ ９１rpm
長柄練での疲労が取れていないので、キツかった。
でも昨日は乗っていないので今日は少し頑張っておきたい。レストして少し流してから、９０秒のインターバルを３本。群馬対策として、今日から３０秒でやっていたインターバルを９０秒でやってみる。
１本目 ２２４Ｗ ９８rpm
２本目 ２２４Ｗ １０１rpm
３本目 ２１８Ｗ ９８rpm
９０秒は長かった･･･それにしても全然掛かっていない。
１本終えたらもう止めたくなったけれど、ヒドいなりにもう２本追加。
３本終えたらクラクラして、ローラーから落ちそうになっちゃった(汗
息子が起き始めたので、すぐダウンしておしまい。
