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ローラー60分/コストコ

朝から雨だったけれど、生活用品やカー用品など欲しかったからホームセンターへお買い物。100均もあったので、ついでに必要だった物も購入。

ここで一気にお買い物を済ませられた~ 帰りの車内で息子が寝てしまい、そっとリビングまで運んで寝かせる。ということは・・・ここから急いでローラーの準備。だけれど、お腹が減っていたので軽く食べてから開始。

 

アップは20分と、じっくり脚がよく回るまで。

週末はしいたけ練があるから、今日は追い込むことはせずおとといの筋力アップメニューをやってみることにした。

1本目 8分・・・146W 46rpm

2本目 8分・・・148W 52rpm

数値だけならたいしたことないけれど、意外と地味にキツかったりして・・・

今日やってみて、週に2回やるぐらいがちょうどいいような気がした。なんとなくだけれど。

あとはじっくりと脚を軽く回しておしまい。

 

夜はお義母さんも一緒にコストコへ。GW用の食材をたーーくさん調達。

お肉もたくさん買ったので、楽しみだな~

 

明日は旦那さんが休日出勤のち房総へ移動。まだできていない荷物の準備などで自転車はお休みかな。さぁ、いよいよGW。いくらか自転車に乗れる時間が取れそうなので、せっかくの機会に積み上げていこう。GWの集大成は、もてぎ4時間エンデューロだ!!