ローラー80分

昨日は家事に専念していたので、自転車はお休み。体もだいぶ疲れていたので、ちょうどよかった。

この週末は旦那さんが木祖村2Days。金曜~日曜は乗れないのが確定しているから、今日から水曜、木曜はちょっとでもローラーで頑張っておきたいなぁ。

 

午前中にベビーカーでのんびりとお買い物へ行き、息子が寝てくれたのでローラー開始。

脚が重かったのでアップはじっくりと20分ぐらいやってから5分走1本。

5分・・・200W 88rpm

踏み基調になっていたなぁと思っていたら、やはり90回転を下回っていた。

レストして少し流してから、SSTで10分やろうとしたけれど・・・

5分・・・172W 87rpm

体に熱がこもってしまってオーバーヒートしてしまい、5分でストップ。

室内が27度を超えていて非常に暑く、いつも"弱"で付けている工業扇風機を"中"にした。クラクラしてしまって危険だった・・・

 

体の熱が落ち着くまで軽く回し、筋力アップメニューを2セット。

レストしている時に息子が突然泣き出した(夢でもみていたのか?)ので、そのままおしまいにした。

 

夜ご飯は旦那さんが職場の人と食べてくるから、息子と食事をしてお風呂に入れて寝かしつけたら、しばらくして旦那さんがフラフラになって帰ってきた。

さぁ、私も今日は早めに寝よう。。。