午前中は息子と近所の赤ちゃん本舗へお買い物。店内をたくさん歩かせたりしたので、帰りの車内では熟睡。そっとリビングへ運んで、私はローラーの準備。
アップは１５分ぐらいにして、まずは５分走をやる。
５分･･･２０５Ｗ ９１rpm
序盤は２００Ｗを超えなくて苦しかったけれど、２日休んでるし大丈夫と言い聞かせていたら、いい具合に脚が回ってくれていた。
レストして少し流してから、筋力アップメニューを２本しっかりと。
ダウンして今日はこれでおしまい。
夜は先日のローストポークを、旦那さんの実家にお邪魔して作ることに。鶏胸肉はピーマンとともにチンジャオロース風にして。
美味しい豚肩ロース肉をみんなで食べて、満足～♪今日は２９(肉)の日だったっけ。
