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ローラー60分/ローストポーク再び

午前中は息子と近所の赤ちゃん本舗へお買い物。店内をたくさん歩かせたりしたので、帰りの車内では熟睡。そっとリビングへ運んで、私はローラーの準備。

 

アップは15分ぐらいにして、まずは5分走をやる。

5分・・・205W 91rpm

序盤は200Wを超えなくて苦しかったけれど、2日休んでるし大丈夫と言い聞かせていたら、いい具合に脚が回ってくれていた。

レストして少し流してから、筋力アップメニューを2本しっかりと。

ダウンして今日はこれでおしまい。

 

夜は先日のローストポークを、旦那さんの実家にお邪魔して作ることに。鶏胸肉はピーマンとともにチンジャオロース風にして。

美味しい豚肩ロース肉をみんなで食べて、満足~♪今日は29(肉)の日だったっけ。