旦那さんが早朝から練習へ。練習後はそこから筑波山を目指してもらい、いつものように不動峠で待ち合わせすることにした。
息子に朝ご飯を食べさせて出発の準備をしていたら、常磐道が事故渋滞になっていたので早めに自宅を出発。
旦那さんは、向かい風だったようでヘロヘロになって待ち合わせ場所に到着。。。
今日は不動峠を４本頑張ろうと決めていた。まずは１本アップで。
１本目 ２０分４５秒･･･１５７Ｗ ７０rpm
アップはいつも１３０Ｗ付近だけれど、入りを１３０Ｗでだんだん上げていき１７０Ｗあたりで１本目を終えてすぐ下山。
２本目 １７分５９秒･･･１８３Ｗ ７７rpm
入りは１７０Ｗ辺りで、踏み過ぎないように回す方を優先に意識。
最後の急坂は２３０Ｗぐらいでこなして２本目終了。
３本目 １６分３０秒･･･２０１Ｗ ７５rpm
入りは１８５Ｗぐらいで、少しずつ上げていった。この３本目で目一杯頑張ろうと決めていたのだけれど、ベスト更新にはならず。今日は涼しくて向かい風も無かったから、コンディションは良かったんだけれどなぁ。残念。。。
２００Ｗを１５分以上続けられたのは、自分への新しい課題にしていたので嬉しかった。これが２０分できるように頑張りたい。
４本目 １７分４４秒･･･１８３Ｗ ７３rpm
ラスト１本。１９０Ｗを目標にしていて、中盤まではよかったけれど、中盤を過ぎたらタレてきてしまい、２本目と同じぐらいだった。
前日の雨で路面がぬれていたので、コケがたくさん生えている所はゆっくりと下った。
帰宅してお昼ご飯を済ませてから、お肉の準備をしてガリヤマさん宅へ出発。
今夜は久しぶりにガリヤマさん夫妻、イノウエさんにサイカさん夫妻とにぎやか。ガリヤマさんは今夜のために手料理を振舞ってくれて、とても美味しかった。
私の焼いたローストポークとローストビーフもなんとかうまく焼けていてホッと一安。
いつものようにまた食べ散らかしたまま帰ってきてしまい、アサコさんごめんなさい。
前回はまだ３ヶ月ぐらいだったチビガリくん(９ヶ月)。今日はうちの息子(１才１０ヶ月)とのやり取りがとっても面白かったな。息子もチビガリくんに対してお兄ちゃんぽく接していたし、また１つ成長を感じた。次に会うときはチビガリくんが歩きだしているだろうから、次に会う楽しみが増えた。
帰りは私が運転手、首都高が空いていたので３０分ぐらいで帰宅。
お肉を食べて代謝がよかったのか、体がポカポカしていてなかなか寝つけなかった。
明日も不動峠へ走りに行く予定。
