今日はまだ脚が重い感じだったけれど、週末はクリテリウム２連戦なので心拍はしっかりと上げておきたいと思っていた。
午前中に息子とお買い物へ行き、お義母さんと偶然バッタリ！帰宅して息子にお昼ご飯を食べさせていたら、途中で寝てしまった息子･･･最近このパターンが増えてきてるなぁ(笑
そっと寝かしつけてローラー開始。ところがアップをしても一向に出力が上がらない。
一応５分走をやったけれど１６１Ｗと全然掛からなかったので、短時間高強度に切り替えることにした。
３０秒×３０秒のインターバル５本を２セットやって、ダウンしておしまい。
インターバルなら脚がよく回ってくれてたので、週末に向けていいイメージで迎えられそうかな？どこまで耐えて走れるかだ。
明日は回復走だけでもできるといいなぁ。。。
