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ローラー60分

脚が重かったけれど、息子が寝てからローラーをやることに。

アップはじっくりして、筋力アップメニューだけを2本だけ。ダウンもじっくりやっておしまい。

ローラーから降りても脚が重いなぁ。。。

 

夜、お風呂から上がってからリカバリーオイルで念入りにセルフマッサージ。いつもよりふくらはぎが硬かった。そういえば最近、ケアがしっかりできてなかったなぁと反省。コンプレッションタイツを2年半ぶり?ぐらいに履いて就寝。