午前中は息子を公園で１時間ほど遊ばせてからお買い物へ。息子にシャボン玉をやって見せると、最初は少し怖がっていたけれど、時間が経てばだんだん面白くなってきたみたい。息子にやらせてあげたいけれど、シャボン液を吸ってしまいそうなのでもうちょっとしてからかな。帰宅後は一緒にお昼ご飯を食べてからお昼寝へ。
さぁ、私はローラー。
昨日のスポーツマッサージで少し揉み返しがあったから、アップは２０分ぐらい長めにとって、まずは５分走を１度。
５分･･･２１８Ｗ ８９rpm
なんとベスト更新。今日は湿度が高かったし、室内はとても蒸し暑かったし、調子がいいとは思わなかったのにな。富士チャレと旦那さんグループに頑張ってついて走ったのが良かったのかな。２２０Ｗが目前だと思うと、嬉しいな。
レストしてしばらく流してから、筋力アップメニューを２本。２本目が結構キツかった･･･
