先日のつくば練は走行時間が２時間半だったのに、ＴＳＳが１５０を超えていたから、以外と？頑張っていたようで日曜はお休み。月曜は家事優先にしていて乗れるタイミングが無かった。
今日は頑張れるかな？
息子のお昼寝に私も１５分ぐらい一緒に寝てしまっていて、危うくそのまま寝てしまうところだった･･･
アップは１５分ぐらい少しずつ上げていって、５分走。
５分･･･２１５Ｗ ９０rpm
今日は気温も上がって室内が蒸し暑かったけれど、２１０Ｗ付近で耐えられるようになってきている。最近はコンスタントに２１０Ｗ以上でできているので、ワンランク上がってきているのかな？(出力だけは良くないのは重々承知)
レストしてしばらく流してから、筋力アップメニューを２本。今日は１本目からキツかったけれど、しっかりと２本やり切った。また少し流し、ダウンして終了
あっという間の７０分だったな。
