今日も息子のお昼寝の隙にローラー。
ちょっと今日は脚が重いので、アップ後に５分走をやってから様子を見てみよう。
５分･･･２１３Ｗ ９０rpm
序盤は２１０Ｗに届かなかったので途中でやめようかと思ったけれど、いやいや２１０Ｗ以上でやり切らないとダメでしょと、勝手に脳が変換し始めて５分何とかやり切った(笑) 回転数が低いので、少し疲れがあるのかも。
レストしてから筋力アップメニューを２本、これは欠かさずしっかりと。５分走の回復が遅れていて１本目からキツかった。
昨日行ったＯＧＩＮＯの、マツタケがたくさん入ったメニューの謎が解けた(笑
ＯＧＩＮＯシェフのブログにそのことが書いてあったので、思わず笑ってしまった。
そのブログはこちらへ→ ネタ不足を - ogino丸出し通信
次の週末は土日とも、旦那さんが実業団 南魚沼で私は応援＆サポートで乗れないだろうから、平日のうちにローラー頑張らなくちゃかな。いつも水曜は休養にしているけど、乗れそうなら乗ってみるかな。
