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ローラー40分

昨日はロングライドの疲労が大きかったため、休養日に。何気にTSSが250だったのでちょうどお休みでよかったかな。ロングライドの時、寒かったせいもあったのか、脚のいつもと違う所が変に痛くなっていたので、これはちょっと治さないと。

 

今日は少しでも乗っておこうと意気込んでいたけれど、まだ疲労が抜けていなかったのか、3分195Wがいっぱいいっぱいだったので、あとは回復走で回しておしまい。

脚の痛いところは多少よくなった気がする。

 

脚だけでなく体の上半身、特に背中や肩甲骨あたりもなんだかガチガチになっている感じがするので、なんとかしておきたいなぁ。。。