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ローラー90分

トレ グルメ

今日はいい天気だったので、朝から何度も洗濯。年末にバタバタ掃除とかしたくないので、今のうちに少しずつキレイにしていこう。

洗濯が終わってから、息子を公園で遊ばせてお買い物へ。

 

息子が寝てからローラー開始。

アップは20分近くじっくりとやってから、5分走を。

5分・・・209W 90rpm

何だかペダリングがしっくりこなかったけれど、何とか回転数は90。

レストしてしばらく流してから、筋力アップメニューを3セット。

また流しておしまい。集中してできたので、90分があっという間だった。

 

プランクが2分できるようになり、ここのところでなんとか2分10秒にアップ。

3分はまだまだ遠い道のりだと思うけれど、頑張っていこう。

 

旦那さんが筑波へ行った出先に、クーロンヌのアップルパイを1ホール買ってきてくれた。

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焼き目が香ばしくて、おいしかった~。今日は半分食べて、また明日の朝に食べよう♪