今日はいい天気だったので、朝から何度も洗濯。年末にバタバタ掃除とかしたくないので、今のうちに少しずつキレイにしていこう。
洗濯が終わってから、息子を公園で遊ばせてお買い物へ。
息子が寝てからローラー開始。
アップは20分近くじっくりとやってから、5分走を。
5分・・・209W 90rpm
何だかペダリングがしっくりこなかったけれど、何とか回転数は90。
レストしてしばらく流してから、筋力アップメニューを3セット。
また流しておしまい。集中してできたので、90分があっという間だった。
プランクが2分できるようになり、ここのところでなんとか2分10秒にアップ。
3分はまだまだ遠い道のりだと思うけれど、頑張っていこう。
旦那さんが筑波へ行った出先に、クーロンヌのアップルパイを1ホール買ってきてくれた。
焼き目が香ばしくて、おいしかった~。今日は半分食べて、また明日の朝に食べよう♪