昨日の筋肉痛がまだ残っているけれど、ＴＳＢがどんどん上昇しているので乗ることにした。
アップは１０分ぐらいにして、まずは５分走。
５分･･･２１１Ｗ ８９rpm
中盤から９０回転がキツく、ギアを上げてグイグイ踏んでしまった。
お尻周りの動きがあまりよくなかったので、筋肉痛の影響だろう。
レストしてしばらく流してから、筋力アップメニューを２本。筋肉痛だとこのメニューなキツイなぁ。２本目は少しずつタレてしまったけれど、なんとか遂行。
先日ササモリさんから送られてきた、お手製のシュトーレン。
材料にとてもこだわったそうで、特にきび砂糖とバターには力を入れたとのこと。すでに２週間寝かせていたのを送ってくれたそうで、香りがとてもいい。
食べた瞬間に美味しくて、旦那さんと感激！こんなに美味しいシュトーレンは、他に無いんじゃないだろうかと思った。ササモリさん、どうもごちそうさまでした～(２１日に完食)
