読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー60分

午前中は家事を終えてから、息子とお買い物へ。行った先のスーパーにお義母さんとそのお友達が来ていたので、少しだけ一緒にお茶を飲みながら息子は遊んでもらった。

 

お昼ご飯を食べてしばらくして息子が寝てくれたので、ローラー開始。

今日のTSBはマイナス10ぐらいだったけれど、不思議とアップから脚はよく回っていた。でもここは無理はせず、追い込まずに筋力アップメニューを3本だけ。いつもと比べると掛かりが弱かったので、まだ疲労しているんだろうなぁ。

ダウンをしていたら息子がムクリと起きたので、すぐローラーを切り上げて終了。

 

息子のお昼寝はいつもより短かった、こんな日もあるだろう。

明後日は外で乗れそうなので、明日も追い込まずに回復走ぐらいにして、しっかり乗れるように整えておこう。