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ローラー40分

午前中は車で息子とお買い物へ。偶然にもお義母さんも同じ所に来ていたのでビックリ!1度帰宅してから旦那さんの実家にお邪魔し、お昼ご飯を一緒にいただくことに。

午後は息子をお義母さんに見てもらって、2ヶ月ぶり?ぐらいに髪を切った。ボサボサ頭だったのでスッキリ~。時間もあっという間に15時に。

 

眠そうだった息子は自宅に帰るとすぐに寝てくれたので、急いでローラーの準備をして開始。アップは10分にして、SSTで20分。

SST20分・・・175W 85rpm

シクロクロスのレースでお尻周りの筋肉痛がまだ残っていたせいか、脚が回らなくてケイデンスがだいぶ低かった。そしてダウンして今日は終了。

 

ローラーを終えたら、次は急いで夜ご飯の準備。。。