月曜にダウンした風邪も翌朝には治っていたので、今日は少しでもローラーに乗れたらなと思っていた。昨日は私が一歩も外に出なかったので、すでに元気な息子は外で遊べなくてウズウズしてるだろうと思い、今日は外で遊ばせられたのでよかったかな。
お買い物へ行き、お昼ご飯を食べて少し遊んでからお昼寝してくれたので、急いでローラー開始。
今日はとりあえず追い込まずにと思ってローラーに乗ってみたが、２日休養したおかげかアップから脚が回ってくれたので回復傾向だったみたい。とりあえず、様子見の５分走を１度。
５分･･･２００Ｗ ８８rpm
力がうまくペダルに伝わっていない感覚があったけれど、２００Ｗいくと思っていなかったので、まずまずだろうか。レストして少し流してから、筋力アップメニューを３本。
最後にもう１度５分走を入れてみたが、出だしから頑張り過ぎてしまい３分で終了。。。
３分･･･２２０Ｗ ８８rpm
あと２分続けられたらよかったんだけれど、持たなかった(汗
あとはダウンして終了。７０分も出来たから今日は少し満足。
