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回復走60分

日曜の疲労がまだ取れていないので、回復走をする。

本当は土曜日乗れなかったから、昨日は疲れていてもローラーをやって2日間高強度の練習にしたかったんだけれど、そういうときに限って息子がぜんぜんお昼寝をしなかったので乗れず。こればかりはしょうがない。。。

 

ひとまず脚が回ってきた頃に1度だけ5分走を入れてみたけれど、161Wと上がらなかったので、その後は大人しく脚を回すのみ。

 

夜はヒレ肉を厚めに切って焼いた。

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食べた後、赤身肉の効果で体がポカポカしていた。