今日もぜんぜん上がらなかったから、回復走メインで。
途中で１０分走を入れたけれど、１６４Ｗで脚がいっぱいいっぱい。
なんだか脚だけでなく、背中や体もガチガチになっているのがよく分かったので、だいぶひどいんだろうなぁとやっと感じるようになった(汗
もうここまできたら回復に努めるしかないので、今日もせっせとストレッチポール･･･
そして旦那さんにもお願いして、お尻周りを重点的にヒジを入れてもらった。いつもは３０秒もすればほぐれてくれるのに、いくらやってもらってもほぐれてくれない。まるで旦那さんにヒジを入れている時と同じような硬さだった。
３、４０分ぐらいやってもらって、やっと脚が少し軽くなった。
明日はもみ返しがあるだろうけれど、まだレースまで日にちはあるから、回復に努めよう。
