実家の母が、息子の様子を見に遊びに来た。だいたい月に１度程度で遊びに来てくれるので、その時は息子を見ててもらえるから、私も好きなことができる。
今日１番したいことは、伸びた髪を切ること！
ということで、午前中は近所のショッピングモールへ出かけ、息子と遊んでもらっている間に髪を切りに行き、そのあとお昼ご飯を食べて少し遊んで、帰りがけにお買い物を手伝ってもらって帰宅。
こういう時は、たくさんお買い物をして荷物を運べるチャンスなので、かさばるものを買ったりする。おかげで日用品などのお買い物もたくさんできた。
ちょうど駐車場に車を停めた時、息子が目を閉じて寝てしまったのが今日１番おかしかった。
そっと息子を抱き上げ、帰宅してリビングで寝かせると母も息子と遊んでくれたのが疲れたようでお昼寝。なのでこの隙に少しだけローラー。
昨日の疲労が少しあるので、アップは２０分ぐらいかけてじっくり上げていった。それから９０秒のインターバルを４本。レストはしっかり回復するために３分半。１本やるのにちょうど５分にした。
１本目 ２２４Ｗ ９４rpm
２本目 ２２３Ｗ １００rpm
３本目 ２２２Ｗ ９７rpm
４本目 ２３０W ９７rpm
この間３本やった時は、最後の３本目が最高で２２５Ｗだったから、今日はそれを４本できた感じだし頑張れたかな。ケイデンスがちょっと高かったかなぁ。
４本出来てスッキリ！
母が帰宅するので最寄り駅まで送り、帰りにスーパーへ寄って帰宅。
短時間で適当に夜ご飯を作ったけれど、意外とテキパキと作れたので、普段からこういう風にできたらいいんだけれどなぁ。。。
(いつもは事前に作るのを決めておいて、そのレシピに基づいてじゃないと何も作れない不器用さんなのです･･･)
