だいぶ前のことになってしまったので、ざっと。
アップは１５分ぐらいで、まずは少し落として５分走を１本。
５分･･･１８９Ｗ ８８rpm
１９０Ｗぐらいで５分、もう１本やるときには上げようと思ったから。
１９０Ｗでもキツいはキツいんだけれど･･･。２本目頑張るためにも、レストは１０分しっかりとった。で、もう１本。
５分･･･２０２Ｗ ８５rpm
２００超えたので、なんとなく満足。
明日は房総へ移動の準備などやって時間が取れないから、今日のうちに少しだけインターバル。１分を１本と、３０秒を２本だけやっておいて、３連休に入ろうと思う。
その後は２０分ぐらい流しておしまいにした。
３連休は、旦那さんから毎日乗っていいよと言ってくれたので、遠慮なく乗らせてもらうことにした。きっと２日目と３日目は疲労がすごいだろうけれど、ここは休まずに滅多にないことだから、疲れていても乗るつもり。
レースには出ないけれど、個人合宿の位置づけで過してみようと思う。
