ローラー110分

明日から青森へ行くので、新幹線のチケットを買いに行ったり荷物の準備など。

 

午後は今日のうちに体を動かしておきたくて長めにローラー。

アップ10分

10分走

10分レスト

5分走

5分レスト

ケイデンス3分×2分レストを4本

25分ぐらい流し

3分走

5分レスト

1分×1分レストを3本

残りダウン

 

調子良くも悪くも、とりあえずやっておくだけ。