ローラー60分

15分ぐらいアップしてから、5分走を1度。

5分・・・170W 83rpm

何だか全然掛かっていなくてガッカリ。

レストしてから、2分×3分レストに切り替えて短い時間で上げて頑張ってみたらなんとか3本だけ耐えられた。

 

今日はすごい暑かったものあって追い込めなかったのかなぁ、真夏日だったからクーラー付けないと頑張れなかったのかなぁ。なんて思いながらモヤモヤしたままローラー終了。。。